“共建文化新农村”系列活动的第二场活动现场。 朱树森 摄

       中新网浙江新闻2月15日电　（王题题 莫亚元 杜宇洁）日前，在浙江湖州德清的两个社区书房内，四十多位初中学生的家长正在专注地聆听专家的支招，学习帮助孩子调整状态的正确方法，让孩子更好地适应开学后的校园生活。

　　据悉，这两个社区内举办的讲座活动，是“共建文化新农村”系列活动的第二场活动，旨在满足新时期家长对家庭教育知识和方法的追求，推动家庭教育工作的发展，增进家庭幸福与乡村和谐，为乡村文化的发展，创造良好的家庭基础和人才摇篮。

　　本次讲座邀请了德清当地中学德育高级教师钟慧萍参加，并从推动、辅助、欣赏、展望四个角度展开分享。

专家为家长支招如何消除开学季“假期综合征”。 朱树森 摄

　　讲座上，钟慧萍剖析了初中阶段学生开学前常见的心理特征和容易碰到的问题，帮助家长更好地了解孩子身上容易出现的“假期综合征”，并分享了科学有效的沟通和引导方法，让孩子尽快步入学习的正轨。

　　钟慧萍表示，假期最后一周至开学第一周是学生调整状态的最佳时机。假期最后一个星期开始，家长要推动孩子收拾好自己的心情，做好“身心”的调整和角色的转换。“身”就是要把身体尽快调整到正常的睡眠和学习的状态中；“心”就是要把心理状态调整到能适应一定的学习和心理压力的状态。循序渐进地帮孩子从假期里比较“复杂的角色”找回自己“学生的角色”。

　　因此，钟慧萍建议家长在开学前可带孩子一起去挑选新学期需要的文具，或者安排孩子和同学见面一起去准备文具。此举是为了让孩子在准备文具的过程中和同学分享假期的乐趣和收获。

　　除了心理上的准备，钟慧萍认为，家长还可以辅助孩子调整作息时间，养成早睡早起的习惯，给新学期的高效学习提供保障。同时要注意调整孩子的饮食，逐渐安排清淡有营养的食物，保证孩子每日一小时左右的运动量，以此与校园生活相衔接。

　　另外，钟慧萍觉得，家长也可提醒孩子洗好自己的书包和球鞋、校服之类的在校用品，住校生晾晒或者烘干住校被褥，也是一种辅助收心的方式。

家长认真听讲座。 朱树森 摄

　　值得注意的是，钟慧萍提醒家长，在开学之前要找一个合适的时机与孩子进行一场“三明治谈话”。家长可以通过谈话给孩子以积极的心理暗示，帮助孩子认清自我，树立信心，充满力量地投入新的学期。

　　而在假期的最后一天，钟慧萍希望，家长可以以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，也可以与孩子一起讨论，根据孩子的实际情况制定一个新学期可行的学习计划和目标，以崭新的精神状态迎接新学期的开学。

　　该讲座分享内容得到了到场家长的点赞。有家长表示，以前每到开学，家里总会有一段焦虑忙乱的时间，也没找到问题的原因和解决的方法，这一次的讲座帮助他们拨开了迷雾，找到了问题的所在，也学到了很多具体的方法，抓住假期的尾巴，赶紧实践一番。（完）